Отрицающий фаталист
Если ничего не беспокоит, может не придавать ситуации большого значения. Не всегда видит необходимость что-то менять без явной причины. Например, может долго откладывать генеральную уборку дома: пока беспорядок не мешает привычной жизни, кажется, что этим можно заняться «как-нибудь в другой раз».
Считает, что от судьбы не уйдешь, поэтому стараться поддерживать регулярность терапии и следовать рекомендациям специалистов не имеет смысла.
В статье ниже вы найдете более подробное объяснение результата и рекомендации, как поддержать себя на пути к лечению при вашем типе приверженности.
Считает, что от судьбы не уйдешь, поэтому стараться поддерживать регулярность терапии и следовать рекомендациям специалистов не имеет смысла.
В статье ниже вы найдете более подробное объяснение результата и рекомендации, как поддержать себя на пути к лечению при вашем типе приверженности.
Дисклеймер:
Полученный вами результат теста не является диагнозом, психологическим заключением или научной классификацией. Это лишь условная модель, которая помогает взглянуть на свои привычки и поведенческие особенности под новым углом.
Полученный вами результат теста не является диагнозом, психологическим заключением или научной классификацией. Это лишь условная модель, которая помогает взглянуть на свои привычки и поведенческие особенности под новым углом.
Результаты
Поделиться
Тип приверженности: что это значит
и зачем обращать на него внимание ?
и зачем обращать на него внимание ?
Если разбор чемодана после отпуска откладывается на потом, цветы неделями остаются не политыми, а пятиминутная задача бесконечно переносится в списке дел, похожие сценарии могут проявляться и в лечении.
Особенно если речь идет о хронических заболеваниях: артериальной гипертонии, хронической сердечной недостаточности, сахарном диабете 2 типа, варикозной болезни и других состояниях, которые требуют длительного наблюдения и регулярного выполнения профессиональных рекомендаций.
О том, почему при таких состояниях важно соблюдать назначения специалиста, подробнее рассказали в отдельной статье на нашем портале о сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете 2 типа «Если у вас есть сердце».
Особенно если речь идет о хронических заболеваниях: артериальной гипертонии, хронической сердечной недостаточности, сахарном диабете 2 типа, варикозной болезни и других состояниях, которые требуют длительного наблюдения и регулярного выполнения профессиональных рекомендаций.
О том, почему при таких состояниях важно соблюдать назначения специалиста, подробнее рассказали в отдельной статье на нашем портале о сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете 2 типа «Если у вас есть сердце».
Представьте: вы купили красивый цветок и очень ждёте, когда он зацветёт. Но из-за работы, поездок и других забот регулярно забываете его поливать.
Чтобы цветок рос и развивался, важны не разовые усилия, а регулярный уход. С лечением хронических заболеваний нередко происходит похожая ситуация: даже понимая важность терапии, человеку бывает сложно придерживаться рекомендаций изо дня в день.
Способность день за днём следовать назначенному плану в медицине называют приверженностью терапии. Это степень, с которой человек выполняет рекомендации специалистов: принимает препараты по схеме, соблюдает режим и вовремя приходит на контрольные осмотры.
По данным Всемирной организации здравоохранения [1], при хронических заболеваниях только около половины пациентов полностью соблюдают рекомендации специалиста. Чаще всего дело не в безответственности. У каждого есть работа, семья, бытовые дела, стресс и десятки задач, которые ежедневно конкурируют за внимание.
Чтобы цветок рос и развивался, важны не разовые усилия, а регулярный уход. С лечением хронических заболеваний нередко происходит похожая ситуация: даже понимая важность терапии, человеку бывает сложно придерживаться рекомендаций изо дня в день.
Способность день за днём следовать назначенному плану в медицине называют приверженностью терапии. Это степень, с которой человек выполняет рекомендации специалистов: принимает препараты по схеме, соблюдает режим и вовремя приходит на контрольные осмотры.
По данным Всемирной организации здравоохранения [1], при хронических заболеваниях только около половины пациентов полностью соблюдают рекомендации специалиста. Чаще всего дело не в безответственности. У каждого есть работа, семья, бытовые дела, стресс и десятки задач, которые ежедневно конкурируют за внимание.
Например, некоторые препараты для лечения артериальной гипертонии имеют накопительный эффект — из-за этого может казаться, что они «не помогают». О том, как такие лекарства действуют на самом деле, рассказали в отдельной статье.
Исследования показывают [2], что низкая приверженность терапии связана с повышенным риском осложнений и госпитализаций. Так, при артериальной гипертонии нерегулярный приём препаратов или самостоятельное изменение режима приёма может повысить риск:
Исследования показывают [2], что низкая приверженность терапии связана с повышенным риском осложнений и госпитализаций. Так, при артериальной гипертонии нерегулярный приём препаратов или самостоятельное изменение режима приёма может повысить риск:
Важно понимать, что эти осложнения могут развиваться даже тогда, когда человек чувствует себя хорошо.
Приверженность лечению — это не только про таблетки, это больше об осознанном подходе к своему здоровью. А ещё это о возможности дольше сохранять привычный образ жизни, независимость и активность: путешествовать, быть рядом с семьёй, продолжать работать, видеть, как растут дети и внуки…
Приверженность лечению — это не только про таблетки, это больше об осознанном подходе к своему здоровью. А ещё это о возможности дольше сохранять привычный образ жизни, независимость и активность: путешествовать, быть рядом с семьёй, продолжать работать, видеть, как растут дети и внуки…
Почему люди не всегда следуют плану лечения
Кто‑то не видит быстрого результата и теряет мотивацию.
Кто‑то чувствует себя лучше и решает, что лечение уже не нужно.
Кто‑то просто забывает.
Кто‑то чувствует себя лучше и решает, что лечение уже не нужно.
Кто‑то просто забывает.
инсульта;
инфаркта миокарда;
сердечной недостаточности;
поражения почек;
ухудшения зрения.
инфаркта миокарда;
сердечной недостаточности;
поражения почек;
ухудшения зрения.
Улучшение самочувствия. Помните, что при многих хронических заболеваниях хорошее самочувствие — как раз результат лечения., человек не ощущает ухудшений каждый день. Именно поэтому лечение кажется не таким важным. Но задача терапии и смысл приверженности часто состоят не в том, чтобы убрать симптомы сегодня, а в том, чтобы предотвратить серьезные осложнения через месяцы и годы. Даже если симптомы исчезли, прекращать терапию без консультации со специалистом нельзя.
Отсутствие быстрого результата. Многие препараты работают не только «здесь и сейчас», но и помогают снизить риск осложнений в будущем. Если возникают сомнения, стоит получить консультацию, каких результатов ожидать и через какое время.
Сложный график приёма. Если невозможно запомнить график приема лекарств, помогают простые инструменты: напоминания, таблетница, привязка приема к ежедневным привычкам. Подробнее об этом — в рекомендациях для каждого типа приверженности ниже.
Побочные эффекты. Отменять лечение самостоятельно не стоит, даже если в интернете или в аптеке советуют другое. Лучше обратиться за профессиональной консультацией: иногда достаточно скорректировать дозу или подобрать другой препарат.
Эмоциональная усталость. Оставаться с этими чувствами один на один не стоит: переживания можно обсудить со специалистом или близкими. Часто понимание причин лечения и поддержка родных помогают сохранить мотивацию. О типичных «ловушках сознания» у пациентов с артериальной гипертонией рассказал эксперт в нашей статье.
Неосознанные ошибки. Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задавать специалистам вопросы, если что-то в лечении кажется непонятным или неудобным.
Что чаще всего мешает соблюдать профессиональные рекомендации?
Насколько легко человеку соблюдать рекомендации специалистов, влияют не только медицинские факторы, но и привычки, убеждения и отношение к своему здоровью [3]. В жизни редко встречаются «чистые» типы, но в одном из них многие могут узнать себя.
Каким бы ни был тип приверженности, главное остается неизменным: соблюдать рекомендации специалистов важно каждому.
Дисциплинированный последователь.
Любит порядок, понятные правила и старается все держать под контролем. После поездки сразу разбирает чемодан, а важные дела не откладывает на потом.
В лечении обычно внимательно следует профессиональным рекомендациям, потому что понимает, зачем они нужны, и хочет снизить риск серьезных последствий в будущем.
Любит порядок, понятные правила и старается все держать под контролем. После поездки сразу разбирает чемодан, а важные дела не откладывает на потом.
В лечении обычно внимательно следует профессиональным рекомендациям, потому что понимает, зачем они нужны, и хочет снизить риск серьезных последствий в будущем.
Активный гедонист.
Любит яркую, насыщенную жизнь и ценит собственный комфорт. Легко загорается новыми идеями, но если что‑то начинает мешать привычному ритму, быстро теряет к этому интерес.
В лечении понимает важность назначенных предписаний, однако может прекратить прием препарата, если сталкивается даже с небольшими побочными эффектами или лечение оказывается неудобно вписать в привычный образ жизни.
Любит яркую, насыщенную жизнь и ценит собственный комфорт. Легко загорается новыми идеями, но если что‑то начинает мешать привычному ритму, быстро теряет к этому интерес.
В лечении понимает важность назначенных предписаний, однако может прекратить прием препарата, если сталкивается даже с небольшими побочными эффектами или лечение оказывается неудобно вписать в привычный образ жизни.
Гедонист-пофигист.
Предпочитает жить сегодняшним днём и не любит лишний раз думать о проблемах. Подготовить годовой отчёт? Можно и завтра.
В лечении тоже часто действует по принципу «как-нибудь потом»: может забывать о приеме препаратов, откладывать визит к специалисту или выполнение рекомендаций.
Предпочитает жить сегодняшним днём и не любит лишний раз думать о проблемах. Подготовить годовой отчёт? Можно и завтра.
В лечении тоже часто действует по принципу «как-нибудь потом»: может забывать о приеме препаратов, откладывать визит к специалисту или выполнение рекомендаций.
Отрицающий фаталист.
Считает, что от судьбы не уйдешь, поэтому стараться поддерживать регулярность терапии и следовать рекомендациям специалиста не имеет особого смысла.
В лечении такой человек может недооценивать важность длительной, зачастую пожизненной терапии или не видеть смысла строго соблюдать рекомендации специалиста.
Считает, что от судьбы не уйдешь, поэтому стараться поддерживать регулярность терапии и следовать рекомендациям специалиста не имеет особого смысла.
В лечении такой человек может недооценивать важность длительной, зачастую пожизненной терапии или не видеть смысла строго соблюдать рекомендации специалиста.
Дисциплинированный последователь. Любит порядок, понятные правила и старается все держать под контролем. После поездки сразу разбирает чемодан, а важные дела не откладывает на потом.
В лечении обычно внимательно следует профессиональным рекомендациям, потому что понимает, зачем они нужны, и хочет снизить риск серьезных последствий в будущем.
В лечении обычно внимательно следует профессиональным рекомендациям, потому что понимает, зачем они нужны, и хочет снизить риск серьезных последствий в будущем.
Активный гедонист. Любит яркую, насыщенную жизнь и ценит собственный комфорт. Легко загорается новыми идеями, но если что‑то начинает мешать привычному ритму, быстро теряет к этому интерес.
В лечении понимает важность назначенных предписаний, однако может прекратить прием препарата, если сталкивается даже с небольшими побочными эффектами или лечение оказывается неудобно вписать в привычный образ жизни.
В лечении понимает важность назначенных предписаний, однако может прекратить прием препарата, если сталкивается даже с небольшими побочными эффектами или лечение оказывается неудобно вписать в привычный образ жизни.
Гедонист-пофигист. Предпочитает жить сегодняшним днём и не любит лишний раз думать о проблемах. Подготовить годовой отчёт? Можно и завтра.
В лечении тоже часто действует по принципу «как-нибудь потом»: может забывать о приеме препаратов, откладывать визит к специалисту или выполнение рекомендаций.
В лечении тоже часто действует по принципу «как-нибудь потом»: может забывать о приеме препаратов, откладывать визит к специалисту или выполнение рекомендаций.
Отрицающий фаталист. Считает, что от судьбы не уйдешь, поэтому стараться поддерживать регулярность терапии и следовать рекомендациям специалиста не имеет особого смысла.
В лечении такой человек может недооценивать важность длительной, зачастую пожизненной терапии или не видеть смысла строго соблюдать рекомендации специалиста.
В лечении такой человек может недооценивать важность длительной, зачастую пожизненной терапии или не видеть смысла строго соблюдать рекомендации специалиста.
Четыре типа приверженности: узнали себя?
Универсальных решений здесь нет: то, что дисциплинирует одного, другому покажется лишней нагрузкой. Поэтому отталкиваться удобнее от собственных привычек.
При этом исследования показывают [4], что напоминания, упрощение схем лечения и регулярная коммуникация с экспертами помогают улучшать приверженность.
А еще полезна поддержка близких: в отдельных материалах рассказали, как убедить родного человека следовать рекомендациям и как уговорить его пойти на приём.
А еще полезна поддержка близких: в отдельных материалах рассказали, как убедить родного человека следовать рекомендациям и как уговорить его пойти на приём.
«Дисциплинированному последователю» помогает то, что он и так любит — система и чёткий план.
Подойдут дневник самочувствия или показателей (например, артериального давления), заранее составленный график визитов к специалисту и запас препаратов на случай поездок.
Важно помнить: пропуск одной дозы — не повод для отказа от терапии. Лучше заранее получить профессиональный совет, как действовать в таких ситуациях.
Подойдут дневник самочувствия или показателей (например, артериального давления), заранее составленный график визитов к специалисту и запас препаратов на случай поездок.
Важно помнить: пропуск одной дозы — не повод для отказа от терапии. Лучше заранее получить профессиональный совет, как действовать в таких ситуациях.
«Активному гедонисту» лучше подходят простые схемы лечения, которые не требуют лишних действий и легко вписываются в привычный ритм жизни.
Можно обсудить со специалистами какие препараты можно принимать один раз в день (например, фиксированные комбинации), «привязать» прием к приятному ритуалу — например, к завтраку, — настроить напоминания в телефоне, а для поездок завести компактную таблетницу.
Если появляются побочные эффекты, не стоит отменять препарат самостоятельно, лучше обсудить со специалистом корректировку дозы или замену лекарства.
Можно обсудить со специалистами какие препараты можно принимать один раз в день (например, фиксированные комбинации), «привязать» прием к приятному ритуалу — например, к завтраку, — настроить напоминания в телефоне, а для поездок завести компактную таблетницу.
Если появляются побочные эффекты, не стоит отменять препарат самостоятельно, лучше обсудить со специалистом корректировку дозы или замену лекарства.
«Гедонисту-пофигисту» важно свести усилия к минимуму, чтобы лечение шло почти «на автопилоте»: таблетница с ячейками на неделю, автоматические напоминания, «привязка приема лекарства» к рутинному ежедневному действию — завтраку или чистке зубов. Помогает и запись на следующий прием сразу после текущего визита, чтобы не откладывать ее на потом.
Полезно также заранее попросить близких о поддержке: например, иногда напомнить о приеме препарата, помочь пополнить запас лекарств или вместе следить за важными датами визитов к специалисту.
Полезно также заранее попросить близких о поддержке: например, иногда напомнить о приеме препарата, помочь пополнить запас лекарств или вместе следить за важными датами визитов к специалисту.
«Отрицающему фаталисту» помогают понятные факты и измеримые показатели. Регулярные измерения — например, артериального давления, пульса или уровня глюкозы в крови — делают «невидимое» заболевание наглядным.
Полезно получить профессиональную консультацию, что именно контролирует препарат и как лечение может снизить риск опасных осложнений. Обращаться к экспертам, чтобы понимать, как меняются показатели со временем, знать, к каким результатам стоит стремиться, ставить небольшие цели и радоваться каждому достигнутому шагу.
Можно привлекать близких к обсуждению результатов обследований и прогресса лечения, чтобы не оставаться с сомнениями один на один.
Полезно получить профессиональную консультацию, что именно контролирует препарат и как лечение может снизить риск опасных осложнений. Обращаться к экспертам, чтобы понимать, как меняются показатели со временем, знать, к каким результатам стоит стремиться, ставить небольшие цели и радоваться каждому достигнутому шагу.
Можно привлекать близких к обсуждению результатов обследований и прогресса лечения, чтобы не оставаться с сомнениями один на один.
«Дисциплинированному последователю» помогает то, что он и так любит — система и четкий план. Подойдут дневник самочувствия или показателей (например, артериального давления), заранее составленный график визитов к специалисту и запас препаратов на случай поездок. Важно помнить: пропуск одной дозы — не повод для отказа от терапии. Лучше заранее получить профессиональный совет, как действовать в таких ситуациях.
«Активному гедонисту» лучше подходят простые схемы лечения, которые не требуют лишних действий и легко вписываются в привычный ритм жизни. Можно обсудить со специалистами какие препараты можно принимать один раз в день (например, фиксированные комбинации), «привязать» прием к приятному ритуалу — например, к завтраку, — настроить напоминания в телефоне, а для поездок завести компактную таблетницу. Если появляются побочные эффекты, не стоит отменять препарат самостоятельно, лучше обсудить со специалистом корректировку дозы или замену лекарства.
«Гедонисту-пофигисту» важно свести усилия к минимуму, чтобы лечение шло почти «на автопилоте»: таблетница с ячейками на неделю, автоматические напоминания, «привязка приема лекарства» к рутинному ежедневному действию — завтраку или чистке зубов. Помогает и запись на следующий прием сразу после текущего визита, чтобы не откладывать ее на потом. Полезно также заранее попросить близких о поддержке: например, иногда напомнить о приеме препарата, помочь пополнить запас лекарств или вместе следить за важными датами визитов к специалисту.
«Отрицающему фаталисту» помогают понятные факты и измеримые показатели. Регулярные измерения — например, артериального давления, пульса или уровня глюкозы в крови — делают «невидимое» заболевание наглядным. Полезно получить профессиональную консультацию, что именно контролирует препарат и как лечение может снизить риск опасных осложнений. Обращаться к экспертам, чтобы понимать, как меняются показатели со временем, знать, к каким результатам стоит стремиться, ставить небольшие цели и радоваться каждому достигнутому шагу. Можно привлекать близких к обсуждению результатов обследований и прогресса лечения, чтобы не оставаться с сомнениями один на один.
Как повысить приверженность: рекомендации в зависимости от типа приверженности
У каждого человека свой способ принимать решения и организовывать повседневную жизнь. Это не хорошо и не плохо. Но понимание собственных привычек помогает заметить моменты, в которых может быть сложно следовать лечению, и заранее найти удобные решения.
Забота о здоровье редко строится на идеальной дисциплине. Гораздо чаще она складывается из маленьких повторяющихся действий, которые постепенно становятся частью привычной жизни. Регулярное следование рекомендациям специалиста может казаться незаметным, но именно такие привычки помогают удерживать заболевание под контролем и снижать риск серьезных осложнений в будущем.
Поэтому главная рекомендация проста: следуйте назначениям специалистов и не пренебрегайте их советами — это помогает держать заболевание под контролем и снижать риск осложнений. А если что-то в лечении вызывает вопросы, кажется неудобным или тревожит, не отменяйте его самостоятельно: обсудите это со специалистом, вместе почти всегда можно найти подходящее решение.
Больше полезных материалов о здоровье и хронических заболеваниях (артериальной гипертонии, хронической сердечной недостаточности, сахарном диабете 2 типа, ишемической болезни сердца, атеросклерозе и других) — на нашем сайте «Если у вас есть сердце», где материалы написаны медицинскими экспертами простым и доступным языком.
Забота о здоровье редко строится на идеальной дисциплине. Гораздо чаще она складывается из маленьких повторяющихся действий, которые постепенно становятся частью привычной жизни. Регулярное следование рекомендациям специалиста может казаться незаметным, но именно такие привычки помогают удерживать заболевание под контролем и снижать риск серьезных осложнений в будущем.
Поэтому главная рекомендация проста: следуйте назначениям специалистов и не пренебрегайте их советами — это помогает держать заболевание под контролем и снижать риск осложнений. А если что-то в лечении вызывает вопросы, кажется неудобным или тревожит, не отменяйте его самостоятельно: обсудите это со специалистом, вместе почти всегда можно найти подходящее решение.
Больше полезных материалов о здоровье и хронических заболеваниях (артериальной гипертонии, хронической сердечной недостаточности, сахарном диабете 2 типа, ишемической болезни сердца, атеросклерозе и других) — на нашем сайте «Если у вас есть сердце», где материалы написаны медицинскими экспертами простым и доступным языком.
Главное, что стоит запомнить
Источники:
[1] World Health Organization (2003). Adherence to long-term therapies : evidence for action. World Health Organization.
[2] CDC Grand Rounds: Improving Medication Adherence for Chronic Disease Management — Innovations and Opportunities // cdc.gov [Электронный ресурс], 10 июля 2026. URL: https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6645a2.htm
[3] Хомицкая Ю.В., Агафонова Ю.А., Зубкова А.В. Взгляд пациентов на проблему приверженности: результаты глубинных интервью пациентов. Российский кардиологический журнал. 2026;31(4):6948. https://doi.org/10.15829/1560-4071-2026-6948. EDN: CWKUVJ
[4] Nieuwlaat R, Wilczynski N, Navarro T, Hobson N, Jeffery R, Keepanasseril A, Agoritsas T, Mistry N, Iorio A, Jack S, Sivaramalingam B, Iserman E, Mustafa RA, Jedraszewski D, Cotoi C, Haynes RB. Interventions for enhancing medication adherence. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Nov 20;2014(11):CD000011. doi: 10.1002/14651858.CD000011.pub4. PMID: 25412402; PMCID: PMC7263418.
[1] World Health Organization (2003). Adherence to long-term therapies : evidence for action. World Health Organization.
[2] CDC Grand Rounds: Improving Medication Adherence for Chronic Disease Management — Innovations and Opportunities // cdc.gov [Электронный ресурс], 10 июля 2026. URL: https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6645a2.htm
[3] Хомицкая Ю.В., Агафонова Ю.А., Зубкова А.В. Взгляд пациентов на проблему приверженности: результаты глубинных интервью пациентов. Российский кардиологический журнал. 2026;31(4):6948. https://doi.org/10.15829/1560-4071-2026-6948. EDN: CWKUVJ
[4] Nieuwlaat R, Wilczynski N, Navarro T, Hobson N, Jeffery R, Keepanasseril A, Agoritsas T, Mistry N, Iorio A, Jack S, Sivaramalingam B, Iserman E, Mustafa RA, Jedraszewski D, Cotoi C, Haynes RB. Interventions for enhancing medication adherence. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Nov 20;2014(11):CD000011. doi: 10.1002/14651858.CD000011.pub4. PMID: 25412402; PMCID: PMC7263418.
